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国庆坐飞机出游 收藏好这些乘飞机注意事项

发布时间:2017-10-05 12:06  浏览量:

    今年国庆中秋一起休息8天,大家都按捺不住想“世界那么大,我要去看看”。如果你出游要坐飞机的话,特别是出国游,坐10多个小时的长途飞机,坐到四肢浮肿;飞机下降时耳痛、耳鸣、听力下降;机上看电影还眼干难受;带着孩子一直哭闹……怎么办?赶快看看这些注意事项,为你的出行提前做好准备吧!

    ◆乘飞机前的饮食注意事项

    1、忌吃得过饱

    这是因为在空中飞行时,由于飞行速度快、气压下降,可使食物在体内产生大量气体,增加心脏和血液的负担,还容易引起恶心、呕吐、眩晕等“飞行病”。

    2、忌食用多纤维和容易产生气体的食物

    人体在5000米高空,体内的气体压力较地面时增加两倍,如果进食此类食物,飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

    3、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物

    因为这些食物在胃内难以排空,飞行在空中,同样会使胃肠膨胀。

    乘飞机的旅客,由于高度、气温、气压等因素的改变,飞行时人体需要消耗较高的热量。所以,饮食中要注意摄取高热量的食品,才能保障健康。一般在上飞机前1~1.5小时,根据各自的具体情况可选食面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。另外,乘飞机要注意多饮水。因机舱内空气干燥,多喝水即可防止咽喉干燥和疲劳。

    ◆眼干耳鸣腿肿怎么办

    1、腿肿脚痛

    穿静脉曲张袜。因为穿静脉曲张袜自远端到近端的压力梯度逐步减少,可以把远端的静脉血向心脏挤压,促进静脉回流,减少血栓发生。

    按摩和小幅度运动。坐着的时候膝盖抵住前排靠背,然后绷脚尖—放下—绷脚尖—放下,循环N次。

    按压腿部穴位:血海穴(膝盖后面,后膝窝上三横指处)、委中穴(后膝窝正中)、承筋穴(小腿肚最胖的位置)。

    别穿牛仔裤,鞋子大半号。乘机时最好穿宽松的休闲服,别穿紧身衣服,如紧身牛仔裤等。而鞋子最好选择比平常大半号,因为即使下飞机后,脚肿仍可能会持续数小时之久。同时要注意及时排尿,千万别怕打扰邻座乘客而憋尿,否则会加重四肢肿胀的程度。

    2、听力下降

    做促使咽鼓管打开的动作,比如吃东西、咽口水、打哈欠、喝饮料等,但注意不要喝酒。起飞或着陆前往鼻腔滴血管收缩剂药物,可以促使咽鼓管打开。最有效的方法是戴飞行耳塞,还可以自动调节耳内气压。

    3、眼干眼痛

    多喝水补充身体水分,注意休息,闭目养神,戴蒸汽眼罩会是一个不错的选择。

    ◆宝宝坐飞机的注意事项

    1、订机票时告知航空公司你会带一个婴儿一起旅行,请航空公司给你安排合适的座位(有些航空公司有母婴座位)。

    2、 安排好时间,最好预留突发事件的处理时间,因为你不知道宝宝可能发生什么状况。

    3、 随身行李不要太多、太麻烦,以免很吃力,也造成行动不便。

    4、 在起飞和降落时,让宝宝维持清醒,并通过让宝宝吸奶嘴和喝东西降低他不安的情绪,并减少长途飞行引起的耳部不适。

    5、 飞行中途尽量安排宝宝睡觉。

    6、 为宝宝准备一些飞机上可以吃的零食,以免宝宝部喜欢飞机上的食物。

    7、在飞机上最好抱着宝宝,不要让宝宝到处走动,以免颠簸时引起碰撞而受伤。(华龙网整理)